舞动心灵,快乐减压——“525”心理健康周系列活动之教师篇

【发布日期:2020/6/1 14:59:49】 【作者:admin】 【关闭

舞动心灵,快乐减压

——“525”心理健康周系列活动之教师篇

       为积极应对新冠肺炎疫情带来的影响,顺利开展复学工作,有效调适教师心理,更好地服务学生, 5月27日上午,我校邀请了福建省心理咨询协会副会长徐艺端老师为班主任开展“舞动心灵,快乐减压”心理团建讲座活动。

       开场在徐老师的带领下,大家互相做起了“按摩放松操”,舞动身体,放松身心。

       肢体热身活动,“喊”出内心压力。

       徐老师介绍了何谓“压力老虎”——疫情期间我们的压力来自哪些方面,压力之下身体和情绪又会有怎样的变化。徐老师提醒大家保持适量运动,给自己多一些关爱。

       伴随着舒缓美妙的背景音乐,徐老师引导全体老师闭上眼睛感受自我。“一种放松的感觉,从头顶到全身……”轻柔的话语让在场的老师们缓缓进入了冥想。十几分钟后,随着“慢慢睁开眼睛,回到现场”的指令,所有人清醒过来,感到一阵轻松。冥想放松活动结束后,老师们积极发言,分享了自己当下的身心新感受。

       本次面向班主任的减压心理疏导活动取得了良好的效果,各位老师收获的不仅仅是心理压力的释放,更重要的是掌握了有效缓解心理压力的方法,能够在生活中能活学活用,以更好的状态投入教育教学工作。